Banhos de Floresta
Sentir o chão. Ouvir o vento. Tocar o musgo. Respirar devagar. Estar.
Liberta-te da sobrecarga digital.
Encontra o teu centro no coração da natureza.
Os Banhos de Floresta (Shinrin-yoku) são uma prática ancestral que hoje a ciência confirma: estar em contacto com a floresta reduz os níveis de stress, fortalece o sistema imunitário e traz um profundo bem-estar emocional.
Nesta experiência guiada, caminhamos lentamente entre árvores, em silêncio ou em partilhas suaves, acompanhados por facilitadores que propõem pequenos exercícios sensoriais e momentos de introspeção.
O que pode esperar:
- Caminhadas conscientes com foco nos sentidos (olfato, tato, audição, visão);
- Práticas de atenção plena e respiração;
- Meditação sentada ou deitada no bosque;
- Partilhas em roda (facultativas), com apoio terapêutico;
- Encerramento com chá quente da floresta, num momento de integração e gratidão.
Ideal para: quem sente ansiedade, fadiga mental ou sobrecarga emocional, e precisa de um tempo de pausa para restaurar o corpo e acalmar a mente.
